Магний
Магний выполняет несколько жизненно важных функций в вашем организме, регулирует обменные процессы, т. е. усвоение питательных веществ из вашего рациона, способствует росту костной ткани, функционированию нервной и иммунной систем. Минерал также способствует нормальному ритму сердца. Примерами продуктов, богатых магнием, являются зеленые листовые овощи, бобовые и цельнозерновые продукты. Недостаток магния может проявляться тремором, судорогами и мышечной слабостью.